هالتر

هالتر چیست؟

هالتر میله‌ای فلزی است که در دو سر آن امکان نصب صفحات وزنه وجود دارد. بسته به نوع تمرین، می‌توان از هالترهای ثابت یا قابل‌تنظیم استفاده کرد. هالترها در وزن‌ها و ابعاد مختلف تولید می‌شوند و یکی از اصلی‌ترین ابزارهای تمرین قدرتی، بدنسازی، کراس‌فیت و وزنه‌برداری محسوب می‌شوند.

انواع هالتر

۱. هالتر استاندارد (Standard Barbell)
• طول معمول ۱۲۰ تا ۱۸۰ سانتی‌متر
• مناسب استفاده عمومی در باشگاه و منزل
• قطر میله کمتر (۲۵ میلی‌متر)
• مناسب برای صفحات استاندارد

۲. هالتر المپیکی (Olympic Barbell)
• طول ۲۲۰ سانتی‌متر، وزن پایه ۲۰ کیلوگرم
• قطر میله ۵۰ میلی‌متر، تحمل وزن بالا
• مناسب تمرینات قدرتی و وزنه‌برداری رسمی
• دارای بلبرینگ برای چرخش نرم‌تر

۳. هالتر خمیده (EZ Bar)
• طراحی خمیده برای تمرین جلو بازو و پشت بازو
• کاهش فشار بر مچ و آرنج
• مناسب تمرینات تک عضله

۴. هالتر ترپ یا شش‌ضلعی (Trap Bar / Hex Bar)
• مناسب تمرین ددلیفت با فشار کمتر بر کمر
• طراحی ارگونومیک برای تمرین‌های ایمن‌تر

۵. هالتر ثابت (Fixed Barbell)
• وزنه‌ها به میله جوش خورده‌اند
• مناسب سالن‌های ورزشی تجاری و کلاس‌های گروهی

هالتر برای چه تمرین‌هایی استفاده می‌شود؟

🔹 اسکوات با هالتر
🔹 ددلیفت
🔹 پرس سینه و سرشانه
🔹 پرس پا
🔹 بارفیکس با وزنه
🔹 تمرینات کراس‌فیت
🔹 تمرینات ترکیبی قدرتی و هوازی
هالتر به‌دلیل تنظیم وزنه دلخواه و امکان استفاده در حرکات ترکیبی، ابزاری ضروری در تمرینات حرفه‌ای است.

مزایای استفاده از هالتر

✅ قابلیت افزایش تدریجی بار تمرین
✅ کمک به رشد حجمی عضله
✅ امکان اجرای حرکات قدرتی و کل بدن
✅ پایداری و ایمنی بالا نسبت به دمبل
✅ تمرین هم‌زمان دو طرف بدن و اصلاح عدم تقارن عضلانی

نکات مهم قبل از خرید هالتر

۱. نوع تمرین: اگر کراس‌فیت یا تمرین المپیکی انجام می‌دهید، هالتر المپیکی گزینه بهتری است.
2. جنس بدنه: فولاد سخت با روکش کروم یا مشکی ضدزنگ انتخابی حرفه‌ای محسوب می‌شود.
3. تحمل وزن: بررسی حداکثر وزنی که میله می‌تواند تحمل کند (معمولاً ۱۰۰ تا ۶۸۰ کیلوگرم)
4. نوع یاتاقان (بلبرینگ یا بوش): برای چرخش نرم در تمرینات انفجاری بسیار مهم است.
5. قطر دسته: برای کسانی که دست کوچکتری دارند، دسته با قطر نازک‌تر مناسب‌تر است.
6. ایمنی دسته‌ها: آج‌کاری برای جلوگیری از لغزش حین تمرین سنگین

قیمت هالتر چقدر است؟

قیمت هالتر بسته به نوع، جنس، برند و ویژگی‌های فنی آن متفاوت است.

چرا از جیم تجهیز خرید کنیم؟

🏆 تجربه: بیش از ۲۰ سال سابقه در تجهیز باشگاه‌ها در سراسر ایران
💲 قیمت: فروش به قیمت درب کارخانه یا واردکننده اصلی
💳 خرید اقساطی: برای برخی مدل‌ها امکان پرداخت اقساطی وجود دارد
📞 مشاوره تخصصی: انتخاب هوشمندانه با راهنمایی کارشناسان باتجربه
🚚 ارسال سریع: به سراسر کشور با بسته‌بندی ایمن

جمع‌بندی

هالتر به‌عنوان ستون اصلی تمرینات قدرتی، گزینه‌ای ضروری برای هر باشگاه بدنسازی یا تمرین حرفه‌ای خانگی است. تنوع زیاد در انواع هالترها باعث شده هر ورزشکار – از مبتدی تا حرفه‌ای – بتواند گزینه مناسب خود را پیدا کند.
اگر به‌دنبال خرید مطمئن با قیمت مناسب، کیفیت بالا و مشاوره تخصصی هستید، فروشگاه جیم تجهیز انتخابی بی‌رقیب خواهد بود.