دمبل

انواع دمبل

۱. دمبل ثابت (Fixed Dumbbells)

دمبل‌هایی که وزن مشخصی دارند و نیازی به تنظیم ندارند. معمولاً با روکش لاستیکی، نئوپرن یا فلز تولید می‌شوند. این نوع دمبل‌ها برای باشگاه‌های حرفه‌ای بسیار مناسب هستند چون دوام بالا و دسترسی سریع دارند.

۲. دمبل قابل تنظیم (Adjustable Dumbbells)

مجموعه‌ای شامل یک دسته دمبل و صفحات وزنه که کاربر می‌تواند بسته به نیاز، وزن دلخواه را انتخاب کند. این دمبل‌ها مناسب فضاهای محدود و تمرین خانگی هستند.

۳. دمبل شش‌ضلعی (Hex Dumbbells)

پایه صاف دارند و روی زمین غلت نمی‌خورند. طراحی شش‌ضلعی آن‌ها برای حرکاتی مثل پلانک با دمبل، رن‌گیت رو و تمرینات کراس‌فیت ایده‌آل است.

۴. دمبل حرفه‌ای کروم یا استیل

با دسته فلزی ضد لغزش و روکش ضدزنگ، برای تمرینات سنگین مناسب هستند. طراحی شیک‌تری دارند و معمولاً در باشگاه‌های لوکس یا کلاس‌های خصوصی استفاده می‌شوند.

۵. دمبل رنگی ایروبیک (برای تمرینات سبک)

در وزن‌های 1 تا 10 کیلوگرم، با رنگ‌های متنوع برای جلسات ایروبیک یا فیزیوتراپی.

چرا دمبل تا این حد مهم است؟

دمبل‌ها به دلیل طراحی ساده و آزادی در حرکت، مزایای زیادی دارند:
• فعال‌سازی عضلات تعادلی و عمقی
• دامنه حرکت بالا در مقایسه با دستگاه‌ها
• قابلیت انجام صدها حرکت مختلف
• جلوگیری از آسیب‌های ناشی از محدودیت زاویه در تمرین
برای مثال، پرس سینه با دمبل دامنه حرکتی بیشتری نسبت به هالتر دارد و عضلات تثبیت‌کننده بیشتری را درگیر می‌کند.

نکات مهم قبل از خرید دمبل

1. جنس دمبل: فلزی، لاستیکی یا کروم؟ انتخاب مناسب بستگی به محیط تمرین و کاربرد دارد.
2. وزن متنوع: اگر برای باشگاه خرید می‌کنید، وزن‌ها از 1 تا 40 کیلوگرم تهیه شود.
3. دسته ضد لغزش: بسیار مهم برای جلوگیری از سر خوردن هنگام تمرین.
4. روکش مقاوم: دمبل‌های PU یا لاستیکی کف زمین را نمی‌خراشند و دوام بالاتری دارند.
5. محدودیت فضا: برای خانه بهتر است دمبل قابل تنظیم انتخاب کنید.

قیمت دمبل چقدر است؟

قیمت دمبل‌ها به نوع، وزن، برند، کیفیت ساخت و مواد به‌کاررفته بستگی دارد.
نوع دمبل قیمت تقریبی
دمبل ایروبیک 1 کیلوگرم تا 10 کیلوگرم از 200,000 تا 1,400,000 تومان
دمبل شش‌ضلعی  700,000 تا 6,000,000 تومان
دمبل قابل تنظیم (کل ست) ۵٬۰۰۰٬۰۰۰ تا ۱۵٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
برای باشگاه‌های حرفه‌ای، خرید ست کامل دمبل با رک نگهدارنده توصیه می‌شود.

چرا از جیم تجهیز بخریم؟

جیم تجهیز با بیش از ۲۰ سال سابقه در فروش تجهیزات ورزشی، انتخاب اول باشگاه‌داران در سراسر ایران است. دلایل آن:
✅ عرضه مستقیم از تولیدکننده یا واردکننده اصلی
✅ مشاوره تخصصی برای انتخاب دمبل مناسب فضای تمرین شما
✅ ارائه بهترین قیمت بازار با تضمین کیفیت
✅ امکان خرید اقساطی برای برخی کالاها
✅ ارسال و پشتیبانی در سراسر کشور
📞 برای مشاوره خرید با کارشناسان ما تماس بگیرید.

جمع‌بندی

دمبل‌ها یکی از ضروری‌ترین ابزارهای تمرینی هستند که تنوع بالایی از حرکات و تمرینات را پوشش می‌دهند. از افزایش قدرت و استقامت گرفته تا چربی‌سوزی و عضله‌سازی، همه‌چیز با یک جفت دمبل شروع می‌شود!
اگر قصد خرید دمبل برای باشگاه یا منزل را دارید، حتماً به کیفیت، طراحی و تنوع وزنی آن توجه کنید. جیم تجهیز در این مسیر همراه شماست.