دستگاه قایقی روئینگ مدل تن آسا LAND 123

مدل: LAND 123
طول: 170 سانتی متر
عرض: 110 سانتی متر
ارتفاع: 220 سانتی متر
قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمنگاه و تغییر فاصله دستگیره ها
مقدار وزنه: 100-80 کیلوگرم
برند: تن آسا
کشور: ایران

1_ زیر بغل قایقی با دسته وی
برای انجام حرکت زیر بغل قایقی با دسته وی در قدم اول باید دستگیره وی شکل را به دستگاه سیم کش متصل کنید سپس بر روی دستگاه سیم کش بنشینید. قدم دوم کف پاهای خود را در قسمت مناسب دستگاه سیم کش بگذارید، زانوها را کمی خم کنید. زاویه بالا تنه شما با ران 90 درجه باشد و کمر حالت طبیعی خود را داشته باشد، بازو ها کاملا باز و کشیده، آرنج کمی خم باشند.

2_ زیر بغل قایقی تک دست
بر روی دستگاه قایقی روئینگ بنشینید با یک دست دستگیره را بگیرید، کف پاها را در قسمت مناسب دستگاه سیم کش قرار دهید، زانو های خود را کمی خم کنید. زاویه بالا تنه شما با ران 90 درجه باشد و کمر حالت طبیعی خود را داشته باشد، بازوها کاملا باز و کشیده، آرنج های خود را کمی خم کنید. با خم کردن آرنج خود دستگیره را به بدن و نزدیک بالا تنه باشد. در طول اجرای حرکت بالا تنه شما ثابت باشد. هنگام نزدیک کردن دسته بازدم و وقتی از خود ور می کنید دم صورت می گیرد.

3_زیر بغل قایقی دستگاه(دست موازی مچ بر عکس)
بر روی دستگاه قایقی روئینگ بنشینید با یک دست دستگیره را بگیرید، کف پاها را در قسمت مناسب دستگاه سیم کش قرار دهید، زانو های خود را کمی خم کنید. زاویه بالا تنه شما با ران 90 درجه باشد و کمر حالت طبیعی خود را داشته باشد. بازوها کاملا باز و کشیده، آرنج کمی خم باشند، دستها به اندازه عرض شانه باز و کف دست رو به سقف باشد. با خم کرن آرنج میله را به بدن خود نزیک کنید. میله باید شکم شما را لمس کند. در طول اجرای حرکت بالا تنه شما ثابت باشد. هنگام نزدیک کردن میله بازدم و وقتی از خود ور می کنید دم صورت می گیرد.

4_ زیر بغل قایقی دستگاه(دست باز)
بر روی دستگاه قایقی سیم کش بنشینید، کف پاها را در قسمت مناسب دستگاه سیم کش قرار دهید، زانو های خود را کمی خم کنید. زاویه بالا تنه شما با ران 90 درجه باشد و کمر حالت طبیعی خود را داشته باشد. بازوها کاملا باز و کشیده، آرنج کمی خم باشند، دستها بیشتراز اندازه عرض شانه باز و کف دست رو به زمین باشد. با خم کرن آرنج میله را به بدن خود نزیک کنید. میله باید شکم شما را لمس کند. در طول اجرای حرکت بالا تنه شما ثابت باشد. هنگام نزدیک کردن میله بازدم و وقتی از خود ور می کنید دم صورت می گیرد.