وبلاگ
دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی؛ آیا واقعاً ارزش خرید دارد و کار کل باشگاه را می‌کند؟
تصور کنید گوشه‌ای از اتاق یا بخشی از خانه را به تمرین اختصاص داده‌اید و به‌جای رفت‌وآمد روزانه به باشگاه، دستگاهی دارید که می‌توانید با آن حرکات مختلفی برای عضلات بدن انجام دهید. ایده جذابی است؛ اما آیا یک دستگاه بدنسازی چندکاره واقعاً می‌تواند جای تجهیزات یک باشگاه کامل را بگیرد؟
دستگاه‌های چندکاره خانگی با هدف جمع کردن چند ایستگاه تمرینی در یک ساختار طراحی شده‌اند. بسته به مدل، ممکن است بتوانید با آن‌ها پرس سینه، قفسه سینه، لت سیم‌کش، قایقی، جلو بازو، پشت بازو و بعضی حرکات پا را انجام دهید. به همین دلیل، این دستگاه‌ها برای افرادی که فضای محدودی دارند یا ترجیح می‌دهند در خانه تمرین کنند، گزینه‌ای قابل بررسی هستند.
بااین‌حال، عبارت «همه‌کاره» به معنای انجام تمام تمرینات ممکن نیست. تعداد حرکات، میزان مقاومت، قابلیت تنظیم و کیفیت اجرای هر حرکت به طراحی همان مدل بستگی دارد. در این مقاله بررسی می‌کنیم دستگاه چندکاره خانگی چه امکاناتی دارد، برای چه کسانی مناسب است و چه زمانی بهتر است به سراغ تجهیزات دیگری بروید.
دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی چیست؟
دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی که با نام مولتی‌جیم نیز شناخته می‌شود، مجموعه‌ای از بخش‌های تمرینی است که روی یک شاسی مشترک قرار گرفته‌اند. این دستگاه معمولاً از سیم‌کش، قرقره، کابل، صندلی یا نیمکت، دستگیره‌ها و در بسیاری از مدل‌ها یک مجموعه وزنه تشکیل می‌شود.
هدف اصلی این طراحی، کاهش نیاز به خرید چند دستگاه مجزا است. به‌جای آنکه برای تمرین سینه، پشت، بازو و پا چند دستگاه مستقل تهیه کنید، می‌توانید از ایستگاه‌های مختلف یک مولتی‌جیم استفاده کنید.
البته همه مدل‌ها امکانات یکسانی ندارند. یک دستگاه اقتصادی ممکن است تنها سیم‌کش بالا، سیم‌کش پایین و بخش پرس سینه داشته باشد؛ درحالی‌که مدل پیشرفته‌تر می‌تواند دارای بازوی پرس قابل تنظیم، جلو پا، پشت پا یا متعلقات بیشتر باشد. بنابراین پیش از خرید، باید فهرست حرکات قابل اجرا در مدل موردنظر را بررسی کنید.
نکته مهم دیگر، تفاوت میان وزن مجموعه وزنه و مقاومت واقعی واردشده به دستگیره است. مسیر کابل و نسبت قرقره‌ها روی نیروی احساس‌شده هنگام تمرین اثر می‌گذارند. به همین دلیل، مقایسه دو دستگاه تنها بر اساس عدد درج‌شده روی وزنه‌ها همیشه دقیق نیست.
با یک دستگاه چندکاره چه تمرین‌هایی می‌توان انجام داد؟
کاربرد واقعی دستگاه به امکانات آن بستگی دارد؛ اما بسیاری از مولتی‌جیم‌ها امکان تمرین چند گروه عضلانی را فراهم می‌کنند. در ادامه، رایج‌ترین حرکاتی را که ممکن است در این دستگاه‌ها قابل اجرا باشند، مرور می‌کنیم.
۱. تمرین عضلات سینه
در مدل‌های مجهز به بازوی پرس سینه می‌توانید حرکت پرس سینه نشسته را اجرا کنید. بعضی دستگاه‌ها امکان اجرای حرکت قفسه سینه یا پک‌دک را نیز دارند. این حرکات برای تمرین عضلات سینه کاربرد دارند؛ بااین‌حال، مسیر حرکت و دامنه قابل اجرا به طراحی دستگاه وابسته است.
اگر هدف شما تمرین سینه از زوایای مختلف است، بررسی کنید که آیا پشتی و بازوهای دستگاه قابلیت تنظیم دارند یا خیر. همه مدل‌ها امکان اجرای پرس بالاسینه یا زیرسینه را فراهم نمی‌کنند.
۲. تمرین عضلات پشت و زیربغل
سیم‌کش از بالا یکی از کاربردی‌ترین بخش‌های بسیاری از دستگاه‌های چندکاره است. با استفاده از دستگیره مناسب می‌توانید حرکت لت را اجرا کنید و عضلات پشت را درگیر سازید. اگر دستگاه سیم‌کش پایین هم داشته باشد، اجرای قایقی نشسته نیز در بعضی مدل‌ها امکان‌پذیر خواهد بود.
کیفیت حرکت کابل، روان بودن قرقره‌ها و امکان تنظیم موقعیت بدن در این تمرین‌ها اهمیت زیادی دارد. کابل نباید در طول حرکت گیر کند یا به‌صورت ناگهانی تغییر مسیر دهد.
۳. تمرین جلو بازو و پشت بازو
با سیم‌کش پایین می‌توان جلو بازو را تمرین داد و با سیم‌کش بالا، در صورت مناسب بودن ارتفاع و نوع اتصال، حرکت پشت بازو را اجرا کرد. تغییر دستگیره و وضعیت بدن، تنوع بیشتری به تمرین می‌دهد.
این حرکات برای افرادی که می‌خواهند تمرینات پایه بازو را در خانه انجام دهند مفید هستند؛ اما اگر به دنبال تنوع بسیار زیاد در زاویه‌ها و نوع مقاومت هستید، ممکن است به تجهیزات مکمل نیاز پیدا کنید.
۴. تمرین عضلات پا
برخی مولتی‌جیم‌ها به بخش جلو پا مجهز هستند و امکان اجرای باز کردن زانو در حالت نشسته را فراهم می‌کنند. بعضی مدل‌ها نیز بخش‌های دیگری برای تمرین پا دارند. بااین‌حال، وجود جلو پا به معنای امکان اجرای تمام حرکات پایین‌تنه نیست.
اگر برنامه شما شامل اسکوات سنگین، ددلیفت یا تمرینات تخصصی پا است، بررسی کنید که دستگاه واقعاً از این حرکات پشتیبانی می‌کند یا باید از تجهیزات مکمل استفاده کنید. نام «چندکاره» به‌تنهایی تضمین‌کننده پوشش کامل تمرینات پایین‌تنه نیست.
۵. حرکات تکمیلی
بسته به نوع دستگاه و متعلقات آن، ممکن است حرکاتی مانند نشر از جانب با کابل، کشش صورت، کرانچ سیم‌کش یا برخی تمرینات تک‌دست نیز قابل اجرا باشند. در این بخش، محدودیت ارتفاع قرقره‌ها و فضای حرکت اهمیت پیدا می‌کند.
قبل از اجرای هر حرکت جدید، دفترچه راهنمای سازنده را بررسی کنید. نباید برای انجام حرکتی که دستگاه برای آن طراحی نشده است، کابل یا دستگیره را به شکل غیراستاندارد تغییر دهید.
کدام عضلات را می‌توان با دستگاه چندکاره تمرین داد؟
یک مولتی‌جیم مناسب می‌تواند بخش قابل‌توجهی از تمرینات مقاومتی عمومی را پوشش دهد. البته میزان پوشش هر گروه عضلانی به مدل انتخابی بستگی دارد.
- سینه: پرس سینه و در برخی مدل‌ها قفسه سینه.
- پشت و زیربغل: لت سیم‌کش و در مدل‌های مجهز، قایقی.
- بازوها: جلو بازو و پشت بازو با کابل.
- سرشانه: برخی حرکات با کابل، در صورت وجود فضای حرکتی مناسب.
- پاها: جلو پا یا سایر حرکاتی که دستگاه مشخصاً برای آن‌ها طراحی شده است.
- عضلات مرکزی بدن: بعضی حرکات شکم با کابل، در مدل‌های سازگار.
نکته‌ای که نباید نادیده گرفته شود این است که پوشش چند گروه عضلانی با تمرین کامل و متنوع برای تمام آن‌ها یکسان نیست. ممکن است دستگاه برای سینه و پشت گزینه‌های خوبی داشته باشد، اما در تمرین پا یا سرشانه تنوع محدودتری ارائه دهد.
مزایای خرید دستگاه چندکاره خانگی
صرفه‌جویی در فضا
مهم‌ترین مزیت مولتی‌جیم، جمع کردن چند ایستگاه تمرینی در یک ساختار است. اگر فضای کافی برای چند دستگاه مجزا ندارید، یک مدل متناسب با ابعاد خانه می‌تواند راهکار کاربردی‌تری باشد. بااین‌حال، باید فضای لازم برای حرکت دست‌ها، تنظیم صندلی و رفت‌وآمد اطراف دستگاه را نیز در نظر بگیرید.
تمرین بدون رفت‌وآمد به باشگاه
داشتن دستگاه در خانه، زمان رفت‌وآمد را کاهش می‌دهد و امکان تمرین در ساعات مختلف روز را فراهم می‌کند. برای افرادی که برنامه کاری شلوغ دارند یا ترجیح می‌دهند در محیط شخصی تمرین کنند، این موضوع می‌تواند مزیت مهمی باشد.
امکان اجرای تمرینات مقاومتی متنوع
به‌جای محدود شدن به یک حرکت، می‌توانید با تغییر ایستگاه و دستگیره، چند گروه عضلانی را تمرین دهید. این تنوع برای اجرای برنامه‌های عمومی قدرتی و حفظ نظم تمرین مفید است؛ البته به شرط آنکه دستگاه با هدف و سطح آمادگی شما هماهنگ باشد.
مناسب برای شروع تمرین
در بسیاری از مدل‌ها، مسیر حرکت هدایت‌شده است و تغییر مقاومت با جابه‌جایی پین یا تنظیم وزنه انجام می‌شود. این ویژگی ممکن است یادگیری برخی حرکات را برای افراد تازه‌کار ساده‌تر کند. بااین‌حال، هدایت‌شده بودن حرکت به معنی بی‌نیازی از یادگیری تکنیک صحیح نیست.
کاهش نیاز به خرید چند دستگاه مستقل
اگر هدف شما تمرین عمومی در خانه است، خرید یک دستگاه چندکاره ممکن است از نظر مدیریت فضا و تعداد تجهیزات منطقی‌تر باشد. اما ارزش اقتصادی آن به قیمت خرید، کیفیت ساخت، امکانات واقعی و میزان استفاده شما بستگی دارد؛ صرفاً تعداد حرکات تبلیغ‌شده معیار کافی نیست.
محدودیت‌هایی که قبل از خرید باید بدانید
یکی از اشتباهات رایج در خرید تجهیزات خانگی این است که انتظار داشته باشیم یک دستگاه، تمام امکانات یک باشگاه حرفه‌ای را در ابعاد کوچک ارائه دهد. مولتی‌جیم‌ها کاربردی هستند، اما محدودیت‌هایی دارند که بهتر است پیش از پرداخت هزینه از آن‌ها مطلع باشید.
مقاومت محدود در برخی مدل‌ها
اگر سطح تمرین شما به‌مرور پیشرفت کند، ممکن است مقاومت دستگاه برای بعضی حرکات کافی نباشد. به‌ویژه هنگام تمرین عضلات بزرگ، باید وزن مجموعه وزنه، نسبت انتقال نیرو و امکان افزایش بار را بررسی کنید. بهتر است نیاز فعلی و هدف چند سال آینده خود را هم‌زمان در نظر بگیرید.
تنوع کمتر نسبت به مجموعه تجهیزات مستقل
مولتی‌جیم معمولاً برای چند حرکت مشخص طراحی می‌شود. در نتیجه، ممکن است نتوانید تمام زاویه‌های تمرینی یا همه حرکات تخصصی را اجرا کنید. اگر برنامه شما بر تمرینات آزاد و حرکات پیچیده متکی است، احتمالاً به تجهیزات مکمل نیاز خواهید داشت.
اشغال فضای ثابت
اگرچه دستگاه چندکاره جای چند وسیله را می‌گیرد، معمولاً وزن و ابعاد قابل‌توجهی دارد و جابه‌جایی آن آسان نیست. بنابراین باید محل نصب، ارتفاع سقف و فضای اطراف آن را از قبل اندازه‌گیری کنید.
کیفیت ساخت متفاوت
همه دستگاه‌های موجود در بازار از نظر استحکام شاسی، کیفیت کابل، قرقره‌ها، اتصالات و راحتی تنظیمات یکسان نیستند. قیمت پایین‌تر ممکن است با محدودیت در کیفیت یا خدمات همراه باشد. بررسی ضمانت، قطعات یدکی و امکان سرویس، بخشی از تصمیم خرید است.
نیاز به نظم و استمرار
دستگاهی که در خانه نصب می‌شود، به‌تنهایی نتیجه ایجاد نمی‌کند. اگر برنامه مشخصی نداشته باشید یا به‌ندرت از آن استفاده کنید، حتی بهترین مدل هم ارزش واقعی خود را نشان نمی‌دهد. پیش از خرید، درباره زمان تمرین و برنامه هفتگی خود واقع‌بین باشید.
آیا دستگاه خانگی جای باشگاه را می‌گیرد؟
پاسخ کوتاه این است: برای بعضی افراد و اهداف، تا حد زیادی؛ برای همه افراد و برنامه‌ها، خیر.
اگر هدف شما حفظ فعالیت بدنی، انجام تمرینات مقاومتی عمومی و تمرین منظم در خانه است، یک مولتی‌جیم مناسب می‌تواند بخش زیادی از نیازهای شما را پوشش دهد. در این حالت، دسترسی آسان و صرفه‌جویی در زمان ممکن است از تنوع گسترده تجهیزات مهم‌تر باشد.
اما اگر بدنساز حرفه‌ای هستید، به بارهای سنگین نیاز دارید یا برنامه شما شامل حرکات تخصصی با هالتر، دمبل و دستگاه‌های مستقل است، یک مولتی‌جیم معمولی احتمالاً جایگزین کاملی برای باشگاه نخواهد بود.
همچنین باید توجه کنید که دستگاه چندکاره به‌تنهایی معمولاً جای تجهیزات هوازی مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت را نمی‌گیرد. اگر برنامه شما به تمرینات هوازی نیز نیاز دارد، باید این بخش را جداگانه در نظر بگیرید.
بنابراین، تصمیم درست بر اساس هدف تمرینی، فضای موجود، سطح آمادگی و بودجه گرفته می‌شود؛ نه صرفاً بر اساس وعده‌های تبلیغاتی درباره تعداد حرکات دستگاه.
راهنمای خرید دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی
پیش از انتخاب مدل، فهرستی از حرکاتی که واقعاً قصد دارید در خانه انجام دهید تهیه کنید. سپس مشخصات دستگاه را با همان فهرست مقایسه کنید. این کار از خرید تجهیزی که امکانات زیادی روی کاغذ دارد اما با نیاز شما هماهنگ نیست، جلوگیری می‌کند.
۱. امکانات واقعی دستگاه را بررسی کنید
فقط به عبارت‌هایی مانند «چندکاره» یا «تمرین کل بدن» اکتفا نکنید. بررسی کنید دستگاه دقیقاً چه ایستگاه‌هایی دارد، کدام حرکات در دفترچه سازنده معرفی شده‌اند و آیا امکان تنظیم زاویه یا موقعیت بدن وجود دارد.
۲. وزن مجموعه وزنه و امکان پیشرفت را بسنجید
وزن مجموعه وزنه باید با سطح فعلی و برنامه آینده شما هماهنگ باشد. به نسبت قرقره‌ها نیز توجه کنید؛ زیرا وزن درج‌شده روی دستگاه لزوماً همان مقاومتی نیست که در دستگیره احساس می‌کنید.
۳. کیفیت شاسی و قطعات متحرک را بررسی کنید
شاسی باید متناسب با کاربرد دستگاه استحکام کافی داشته باشد. کابل‌ها، قرقره‌ها، پین‌های تنظیم و اتصالات را بررسی کنید و در صورت امکان حرکت دستگاه را پیش از خرید امتحان کنید. حرکت روان و بدون صدای غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از عملکرد مناسب قطعات باشد، هرچند جای بررسی فنی را نمی‌گیرد.
۴. راحتی تنظیمات را فراموش نکنید
ارتفاع صندلی، وضعیت پشتی، دستگیره‌ها و تکیه‌گاه‌ها باید با ابعاد بدن شما متناسب باشند. اگر چند نفر از اعضای خانواده از دستگاه استفاده می‌کنند، قابلیت تنظیم آسان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
۵. ضمانت و خدمات پس از فروش را جدی بگیرید
پیش از خرید درباره شرایط ضمانت، تأمین کابل و قطعات مصرفی، نحوه سرویس و دسترسی به خدمات فنی سؤال کنید. دستگاهی که تعمیر آن دشوار یا قطعاتش کمیاب باشد، ممکن است در بلندمدت هزینه بیشتری ایجاد کند.
برای بررسی گزینه‌های مختلف می‌توانید به صفحه تجهیزات بدنسازی و تجهیزات باشگاهی در وب‌سایت جیم تجهیز مراجعه کنید و مدل‌ها را بر اساس امکانات و فضای موردنیاز مقایسه نمایید.
فضای موردنیاز و محل نصب دستگاه چندکاره
یکی از مهم‌ترین نکات خرید، اندازه‌گیری محل نصب پیش از سفارش است. ابعاد اعلام‌شده دستگاه معمولاً فضای خود آن را نشان می‌دهد، نه تمام محدوده‌ای که برای تمرین ایمن نیاز دارید.
برای انتخاب محل مناسب، ارتفاع سقف، عرض مسیر ورود دستگاه، فضای لازم برای حرکت دستگیره‌ها و امکان دسترسی به بخش‌های تنظیمی را بررسی کنید. اگر دستگاه قرار است در اتاقی کوچک قرار بگیرد، مطمئن شوید پس از نصب هنوز فضای کافی برای ورود و خروج و انجام حرکات مکمل وجود دارد.
سطح زیر دستگاه نیز باید صاف، محکم و متناسب با وزن تجهیز و کاربر باشد. برای محافظت از کف می‌توان از زیرانداز مناسب استفاده کرد؛ اما زیرانداز نباید باعث لغزش یا ناپایداری دستگاه شود.
در نهایت، دستگاه را در محلی با تهویه مناسب و روشنایی کافی نصب کنید. اطراف آن نباید با وسایل اضافی، میز یا مبلمان مسدود شود.
نگهداری و افزایش عمر دستگاه بدنسازی چندکاره
نگهداری منظم باعث می‌شود دستگاه عملکرد بهتری داشته باشد و احتمال بروز خرابی‌های قابل پیشگیری کاهش یابد. حتی اگر دستگاه فقط در خانه استفاده شود، کابل‌ها و قطعات متحرک به بررسی دوره‌ای نیاز دارند.
- کابل‌ها را از نظر ساییدگی، پارگی یا تغییر شکل بررسی کنید.
- قرقره‌ها و اتصالات را طبق دستورالعمل سازنده کنترل کنید.
- پیچ‌ها و اتصالات شاسی را در فواصل توصیه‌شده بررسی کنید.
- عرق و آلودگی را از روی دستگیره‌ها، صندلی و سطوح دستگاه پاک کنید.
- از روان‌کننده یا مواد شوینده فقط مطابق دستورالعمل سازنده استفاده کنید.
- در صورت شنیدن صدای غیرعادی یا مشاهده آسیب کابل، استفاده از دستگاه را متوقف کنید تا بررسی شود.
هرگز برای تعمیر بخش‌های تحت کشش یا تغییر مسیر کابل، بدون دانش فنی اقدام نکنید. سرویس نامناسب می‌تواند عملکرد دستگاه را مختل کند و خطر آسیب ایجاد نماید.
نمونه برنامه تمرینی با دستگاه چندکاره خانگی
جدول زیر یک نمونه عمومی برای آشنایی با نحوه استفاده از ایستگاه‌های رایج مولتی‌جیم است، نه برنامه شخصی‌سازی‌شده. تنها حرکاتی را انجام دهید که دستگاه شما برای آن‌ها طراحی شده است و در صورت نیاز، از مربی برای اصلاح تکنیک کمک بگیرید.
| حرکت | گروه عضلانی | ست پیشنهادی نمونه | نکته اجرایی |
|---|---|---|---|
| پرس سینه نشسته | سینه و پشت بازو | ۲ تا ۳ ست | صندلی و دامنه حرکت را تنظیم کنید. |
| لت سیم‌کش | پشت و زیربغل | ۲ تا ۳ ست | حرکت را کنترل کنید و از تاب دادن بدن بپرهیزید. |
| قایقی سیم‌کش | عضلات پشت | ۲ تا ۳ ست | فقط در صورت وجود ایستگاه مناسب انجام شود. |
| جلو بازو با کابل | جلو بازو | ۲ ست | آرنج‌ها را تا حد امکان ثابت نگه دارید. |
| پشت بازو با کابل | پشت بازو | ۲ ست | وزنه‌ای انتخاب کنید که فرم حرکت حفظ شود. |
| جلو پا | عضلات جلوی ران | ۲ ست | فقط در مدل مجهز به بخش جلو پا. |
پیش از شروع، چند دقیقه بدن را با فعالیت سبک گرم کنید. مقاومت را طوری انتخاب کنید که بتوانید حرکت را با کنترل انجام دهید و در صورت بروز درد غیرعادی، تمرین را متوقف کنید. تعداد ست‌ها و تکرارها باید بر اساس تجربه، هدف و توانایی فرد تنظیم شود.
برای تکمیل تمرینات خانگی، ممکن است به وزنه‌های آزاد نیز نیاز داشته باشید. در این صورت، بخش دمبل، وزنه و هالتر را بررسی کنید.
سؤالات متداول درباره دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی
آیا با یک دستگاه چندکاره می‌توان تمام عضلات بدن را تمرین داد؟
بسیاری از مدل‌ها چند گروه عضلانی اصلی را پوشش می‌دهند؛ اما تعداد حرکات و میزان تنوع به طراحی دستگاه بستگی دارد. برای تمرین تخصصی تمام عضلات ممکن است به تجهیزات مکمل نیاز داشته باشید.
آیا دستگاه چندکاره برای عضله‌سازی مناسب است؟
در صورتی که دستگاه مقاومت کافی داشته باشد و برنامه تمرینی شما به‌تدریج پیشرفت کند، می‌تواند برای تمرین مقاومتی و عضله‌سازی مفید باشد. کیفیت اجرای حرکات، تغذیه، استراحت و استمرار نیز اهمیت دارند.
برای خانه دستگاه چندکاره بهتر است یا دمبل؟
پاسخ به هدف و ترجیح شما بستگی دارد. دستگاه چندکاره مسیر حرکات مشخصی دارد و چند ایستگاه را در یک ساختار جمع می‌کند؛ دمبل‌ها آزادی حرکت بیشتری می‌دهند و در صورت انتخاب وزنه‌های مناسب، تنوع زیادی ایجاد می‌کنند. در برخی خانه‌ها ترکیب این دو گزینه بهترین پاسخ است.
آیا دستگاه چندکاره برای افراد مبتدی مناسب است؟
بسیاری از مدل‌ها برای شروع تمرین مقاومتی مناسب هستند، به شرط آنکه تنظیمات دستگاه و تکنیک حرکات به‌درستی آموزش داده شود. افراد مبتدی بهتر است با مقاومت سبک‌تر شروع کنند و به‌تدریج شدت تمرین را افزایش دهند.
هنگام خرید مولتی‌جیم چه چیزی از همه مهم‌تر است؟
تناسب امکانات با هدف تمرین، کیفیت ساخت، مقاومت قابل استفاده، ابعاد، راحتی تنظیمات، ضمانت و خدمات پس از فروش از مهم‌ترین معیارها هستند. تعداد حرکات تبلیغ‌شده به‌تنهایی معیار کافی برای انتخاب نیست.
جمع‌بندی؛ آیا خرید دستگاه چندکاره خانگی ارزش دارد؟
دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی می‌تواند انتخابی منطقی برای افرادی باشد که می‌خواهند در فضای محدود، تمرینات مقاومتی متنوعی انجام دهند و زمان کمتری صرف رفت‌وآمد به باشگاه کنند. اگر مدل مناسبی انتخاب شود، امکان تمرین سینه، پشت، بازوها و بعضی حرکات پا را در اختیار خواهید داشت.
بااین‌حال، این دستگاه جایگزین کامل تمام تجهیزات یک باشگاه حرفه‌ای نیست. میزان مقاومت، نوع حرکات، کیفیت ساخت و قابلیت تنظیم آن تعیین می‌کند که تا چه اندازه با نیازهای شما هماهنگ است. بهتر است پیش از خرید، حرکات موردنیاز، فضای نصب و بودجه خود را مشخص کنید و سپس مدل‌ها را با هم مقایسه نمایید.
در نهایت، بهترین دستگاه لزوماً مدلی نیست که بیشترین تعداد حرکت را تبلیغ می‌کند؛ بلکه دستگاهی است که واقعاً از آن استفاده خواهید کرد، با هدف تمرینی شما هماهنگ است و کیفیت لازم برای استفاده مداوم را دارد.
جیم تجهیز؛ همراه شما برای انتخاب تجهیزات بدنسازی
جیم تجهیز با دو دهه سابقه فروش تجهیزات بدنسازی باشگاهی، آماده فروش و ارائه مشاوره جهت تجهیز باشگاه بدنسازی با قیمت کارخانه و به صورت نقدی و اقساطی می‌باشد.
باشگاه‌های بدنسازی زیادی در طول این سال‌ها توسط جیم تجهیز تکمیل شده‌اند که نمونه‌های آن را می‌توانید در وب‌سایت جیم تجهیز مشاهده کنید.
برای بررسی محصولات و انتخاب تجهیزات موردنیاز خود، از بخش‌های زیر بازدید کنید:
جهت دریافت مشاوره رایگان پیش از خرید با تلفن‌های زیر تماس حاصل نمایید:
پیش از انتخاب دستگاه، فضای در دسترس، نوع تمرین و بودجه خود را مشخص کنید تا بتوانید تجهیزی متناسب با نیاز واقعی‌تان انتخاب کنید.
