دستگاه زیر بغل اچ بلند مکانیک تن آسا 154

طول: 170 سانتی متر
عرض: 110 سانتی متر
ارتفاع: 130 سانتی متر
قابلیت تنظیم نشیمنگاه و فاصله ورزشکار با دستگیره، اهرم کنترل حرکت تک دست به همراه دستگیره موازی و همگرا
مقدار وزنه: آزاد
متریال: پروفیل 60*120
برند: تن آسا
کشور: ایران

طریقه استفاده از دستگاه زیر بغل اچ بلند مکانیک تن آسا 154:
صندلی را نسبت به قد ورزشکار تنظیم کنید تا زاویه نود درجه در زانو ایجاد شود سپس سینه را به بالشتک برسانید طوری که بالشتک بتواند در طول حرکت کنترل ورزشکار را حفظ کند دستگیره ها را نسبت به نوع هدف بگیرید حالا دستگیره ها را به سمت بدن پرس کنید تا جایی این دامنه را ایجاد کنید که کشش را فقط در عضلات زیر بغل احساس کنید مکس کنید و سپس به حالت اول بازگردید.

مزایا تمرین با دستگاه زیر بغل اچ بلند مکانیک تن آسا 154:
زیربغل با وزنه آزاد یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات کمر، شانه و پشت بازو است. این حرکت باعث می شود عضلات کمر به طور کامل تحت فشار قرار بگیرند و قدرت و استقامت آنها افزایش یابد. همچنین با تقویت عضلات پشتی، از کمردرد و مشکلات ناشی از ضعف عضلانی جلوگیری می کند.

از آنجا که در این حرکت از وزنه آزاد استفاده می شود، می توانید با تنظیم وزنه مناسب، شدت تمرین را کنترل کنید. همچنین انجام حرکت با وزنه آزاد، حس طبیعی تری نسبت به دستگاه های ایستا دارد. در مجموع حرکت زیربغل با وزنه آزاد یک حرکت کارآمد برای تقویت عضلات پشتی بدن است.