دستگاه قفسه فلای دوکاره تن آسا POWER MBH 130

کشور: ایران
برند: تن آسا
مدل: POWER MBH 130
دستگاه چند مفصلی
ابعاد: 150*130*190
میزان وزنه: 80 – 100 کیلو گرم
متریال دستگاه: پروفیل 2.5 لوله بیضی 2.5 ترکیبی
دو دستگیره مجزا برای هر دو تمرین(فلای و فلای معکوس)
گارانتی : 2 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش
عضله هدف:داخل عضلات سینه ای بزرگ و دلتوئید خلفی، عضلات هدف عضله دلتوئید جانبی و عضله ذوزنقه ای
قابلیت تنظیم برای تمامی ورزشکاران با آناتومی و اندامهای متفاوت.(اهرمهای متغیر، صندلی قابل تنظیم و بازوییی متحرک)

فلای دستگاه:
ابتدا روی دستگاه پروانه (باترفلای) کمر صاف و به پشت دستگاه چسبیده قرار بگیرید.
دسته‌های دستگاه را به گونه‌ای تنظیم کنید که در زمان در دست گرفتنِ آن‌ها دست‌ها اندکی کشیده باشند.
دست‌ها باید با زمین موازی و آرنج‌ها اندکی خم باشند. این نقطه شروع شما خواهد بود؛
حال هم‌زمان دست‌ها به یکدیگر نزدیک و عضلات سینه را منقبض کنید.
سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید.

فلای بک دستگاه:
دسته‌ها را در موقعیت مناسب تنظیم کنید. (جمع ترین حالت ممکن معمولا روی شماره ۶ قفل می‌شود).
وزنه مناسب انتخاب کرده و ارتفاع صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که دسته‌ها هم سطح سرشانه باشند.
سینه را به تکیه دستگاه بچسبانید و دسته‌ها را به گونه‌ای بگیرید که کف دست‌ها به سمت هم و یکدیگر باشد.
حال در حرکتی حدودا دایره ای شکل و با آرنج باز ، دست‌ها را به عقب حرکت داده و سرشانه‌های خلفی را منقبض کنید.
در طول حرکت آرنج‌های خود را اندکی خم نگه دارید و حرکت را بر روی سرشانه ایزوله کنید.
در آخرین نقطه بازه حرکت، لحظه ای مکث کرده و سپس به نقطه شروع بازگردید.