دستگاه پشت پا ماشین تن آسا POWER 125

مدل: 125 POWER
دستگاه چند مفصلی
مناسب برای تمام رده های ورزشی از مبتدی تا پیشرفته
ابعاد دستگاه:180*130*170 سانتی متر
عضلات هدف: عضله هدف پشت پا همسترینگ و سرینی
اهرم قابل تغییر در دو زاویه برای استفاده ورزشکاران مختلف با آناتومیهای و اندامهای متفاوت
مقدار وزنه: 80 – 100 کیلوگرم
متریال دستگاه: پروفیل 2.5 لوله بیضی 2.5 ترکیبی
برند: تن آسا
گارانتی : 2 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش

طریقه استفاده از دستگاه پشت پا ماشین POWER 125:
پاها با فاصله اندازه عرض لگن و در راستایی مستقیم و متعادل حرکت داده شوند.سعی کنید بیشتر از 90 درجه زانوها خم نشوند و جلوتر از پنجه پا متمایل نشوند. هر چه فاصله پاها رو جمع قرار دهید به طوری که زانوی پشتی کنار پاشنه پای جلوتر قرار گیرد فشار بر چهار سر ران وارد می گردد و هر چه این فاصله بیشتر شود فشار به عضلات همسترینگ و سرینی منتقل می شود. هر چه تنه را به جلوتر متمایل کنید با انتقال مرکز ثقل فشار به عضلات پای جلو بیشتر خواهد شد.

فواید تمرین با دستگاه POWER 125
تمرین با پشت پا دستگاه POWER 125 روی عضلات پشت ران (همسترینگ) که شامل «دوسر ران» (biceps femoris)، «نیم‌وتری» (semimembranosus) و «نیم‌غشائی» (semintendinosus) میشه و همچنین روی عضلات ساق پا (گاستروکنمیوس و سولئوس) تمرکز داره. موقع پایین آوردن پاهاتون، عضلات باسن (گلوتئوس)، ران (چهارسر ران) و جلوی ساق پا (تیبیالیس قدامی) هم درگیر میشن و فعال میشن.

داشتنِ عضلات همسترینگ قوی و انعطاف‌پذیر برای قدرت، تعادل و استقامت کلی بدن ضروریه. تحقیقات همچنین ارتباطی بین قدرت همسترینگ و عملکرد بهتر در ورزش، به خصوص تمرینات سرعتی و حرکات انفجاری پیدا کرده‌ان.

اما فواید داشتنِ همسترینگ قوی فقط به باشگاه محدود نمیشه. تقویت این عضلات می‌تونه به شما کمک کنه تا در فعالیت‌های روزمره‌ی که نیاز به تحرک پایین‌تنه داره، از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنین. این فعالیت‌ها می‌تونه شامل کوهنوردی، انجام کارهای سنگین، رسیدگی به روزمره و خیلی چیزهای دیگه باشه.

قوت و انعطاف‌پذیری در این گروه عضلانی همچنین می‌تونه با افزایش سن به بدنتون کمک کنه، به خصوص اگه مستعد مشکلات زانو یا درد مفاصل و کمر باشین این موارد فقط برخی از فواید کار با دستگاه بدنسازی برای پا است.